03.07.2025
#41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš
David Czempka
🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit. Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.
Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako:
🟡 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? 🟡 Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? 🟡 Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? 🟡 A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?
Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle podcast je právě pro tebe.
Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.
Kde nás můžeš poslouchat?
Host David Kuneš
📖 Kapitoly
00:00 – Úvod 02:17 – Kdo je David Kuneš? 02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii 04:21 – Davidova cesta k běhu 06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie? 07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty 10:00 – Nejčastější klienti 12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky? 14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy? 19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle? 24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích? 27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací 32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička? 34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán 36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky 38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout 41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života 43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky 47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách 49:00 – Přeběhy hor s batohem 53:15 – Běžecké cíle 55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu
Příjemný poslech! Napiš nám do komentářů, jak se ti tento díl líbil.